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夏天女人多吃这菜好,尤其那几天,简单一蒸,清爽美味
发布日期:2020-06-24 07:25   来源:未知   阅读:

嗨,你好呀!欢迎来到小鹅美食~今天小鹅用丝瓜做好吃的。

丝瓜是一种很常见的蔬菜,翠绿鲜嫩,清香脆甜,汁水丰富。虽然价格很实惠,但营养价值和药用价值却很高,含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等,还含有人参中所含的成分--皂甙。具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。一般人群均可食用,尤适宜月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的女性。

平时丝瓜可用来煲汤、清炒,今天分享一道蒜蓉蒸丝瓜,少油健康,营养不流失,简单开胃又好吃。喜欢吃丝瓜的朋友可以收藏起来试一下哦。

【所需食材】

【食材】2根丝瓜,1个西红柿,蒜末,小米辣,葱花

【辅料】半碗清水,1勺生抽、1勺陈醋、半勺蚝油、盐、糖、1勺淀粉

【具体做法】